Bewegung & Vitalität
Sanfte Übungen mit Animationen für Aktive 50+ – Bleiben Sie vital und beweglich
🚶 Sanfte Bewegung
Speziell entwickelte Übungen für Menschen über 50, die ihre Beweglichkeit, Kraft und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern möchten.
- Gelenkschonend
- Individuell anpassbar
- Für jeden Fitnesslevel
🏃 Ausdauer Training
Nordic Walking, sanftes Joggen und Radfahren – angepasst an Ihre persönlichen Bedürfnisse und Fähigkeiten.
💪 Kräftigung
Funktionelles Training mit eigenem Körpergewicht oder leichten Hilfsmitteln für mehr Stabilität im Alltag.
🧘♀️ Dehnung & Flexibilität
Sanfte Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit in jedem Alter.
❤️ Herzsportgruppe
Speziell für Menschen mit kardiologischen Erkrankungen ist der Herzsport essenziell. Bei uns trainieren Sie stets unter fachkundiger Leitung und ärztlicher Überwachung, um Ihre Belastbarkeit sicher zu verbessern.
Sporthalle des Gymnasiums Petershagen
Montags: 19:00 Uhr
Mittwochs: 16:00 Uhr
Ausdauer verbessern, Leistungsfähigkeit steigern, Lebensqualität erhöhen
💧 Orthopädische Wassergymnastik
Nutzen Sie die heilende Kraft des Wassers. Durch den Auftrieb werden die Gelenke geschont, während der Wasserwiderstand die Muskulatur effektiv und sanft kräftigt. Ideal bei Rücken-, Knie- oder Hüftbeschwerden.
Lehrschwimmbecken Ovenstädt
Montags, Dienstags & Donnerstags Nachmittags
Sanftes Ganzkörpertraining ohne Überlastung der Gelenke
Übung des Tages
Sanfte Dehnung
Schulter- und Nackenbereich
📅 Bewegungskurse
Sanfte Gymnastik 50+
Mo, Mi, Fr • 09:00 Uhr
Nordic Walking
Di & Do • 08:00 Uhr
Yoga für Senioren
Samstag • 10:00 Uhr
Balance & Sturzprävention
Mi • 11:00 Uhr
Aqua-Gymnastik
Fr • 14:00 Uhr
🏥 Weitere Reha- und Gesundheitsprogramme
Neben unseren Herz- und Wassersportgruppen bieten wir weitere zertifizierte Kurse, die auf spezifische gesundheitliche Herausforderungen zugeschnitten sind. Alle finden in unserem Kneipp-Zentrum Petershagen (Nachtigallenstr. 9) statt.
- 🦴 Reha-Orthopädie: Gezielter Muskelaufbau und Mobilisierung nach Gelenkoperationen oder bei chronischen Schmerzen. Findet am Montagmorgen statt.
- 💨 Reha für COPD/Asthma: Atemgymnastik und schonendes Training zur Verbesserung der Lungenfunktion und der körperlichen Belastbarkeit.
- 🤸♀️ Allgemeine Rückenfitness: Vorbeugung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur, z.B. am Freitag.
Für alle diese Kurse erhalten Sie ebenfalls eine individuelle Beratung und Begleitung durch unsere qualifizierten Übungsleiter.
📞 Melden Sie sich – wir helfen Ihnen gerne weiter!
Haben Sie eine Verordnung erhalten oder Fragen zur Kostenübernahme? Kontaktieren Sie uns für eine persönliche und unverbindliche Beratung.
📱 Direkt anrufen: 0160 – 7853821Für die Teilnahme an den Herzsport- und orthopädischen Reha-Angeboten ist in der Regel eine ärztliche Verordnung (Muster 56) notwendig. Diese wird oft von Ihrer Krankenkasse vollständig übernommen.
Bitte reichen Sie diese Verordnung vor dem ersten Training zur Genehmigung ein. Sprechen Sie uns an, wenn Sie Hilfe beim Ausfüllen der Formalitäten benötigen.
❤️ Herzsportgruppe
Speziell für Menschen mit kardiologischen Erkrankungen ist der Herzsport essenziell. Bei uns trainieren Sie stets unter **fachkundiger Leitung und ärztlicher Überwachung**, um Ihre Belastbarkeit sicher zu verbessern.
Sporthalle des **Gymnasiums Petershagen**.
Montags: **19:00 Uhr**
Mittwochs: **16:00 Uhr**
Verbesserung der Ausdauer, Steigerung der Leistungsfähigkeit und Erhöhung der Lebensqualität.
💧 Orthopädische Wassergymnastik
Nutzen Sie die heilende Kraft des Wassers. Durch den Auftrieb werden die **Gelenke geschont**, während der Wasserwiderstand die Muskulatur effektiv und sanft kräftigt. Ideal bei Rücken-, Knie- oder Hüftbeschwerden.
**Lehrschwimmbecken Ovenstädt**.
Montags, Dienstags & Donnerstags Nachmittags (genaue Uhrzeiten erfahren Sie bei uns).
Sanftes und effektives Ganzkörpertraining ohne Überlastung der Wirbelsäule und Gelenke.
Weitere Reha- und Gesundheitsprogramme
Neben unseren Herz- und Wassersportgruppen bieten wir weitere zertifizierte Kurse, die auf spezifische gesundheitliche Herausforderungen zugeschnitten sind. Alle finden in unserem **Kneipp-Zentrum Petershagen (Nachtigallenstr. 9)** statt.
- 🦴 Reha-Orthopädie: Gezielter Muskelaufbau und Mobilisierung nach Gelenkoperationen oder bei chronischen Schmerzen. Findet am Montagmorgen statt.
- 💨 Reha für COPD/Asthma: Atemgymnastik und schonendes Training zur Verbesserung der Lungenfunktion und der körperlichen Belastbarkeit.
- 🤸♀️ Allgemeine Rückenfitness: Vorbeugung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur, z.B. am Freitag.
Für alle diese Kurse erhalten Sie ebenfalls eine individuelle Beratung und Begleitung durch unsere qualifizierten Übungsleiter.
Melden Sie sich – wir helfen Ihnen gerne weiter!
Haben Sie eine Verordnung erhalten oder Fragen zur Kostenübernahme? Kontaktieren Sie uns für eine persönliche und unverbindliche Beratung.
Direkt anrufen: 0160 – 7853821Für die Teilnahme an den **Herzsport- und orthopädischen Reha-Angeboten** ist in der Regel eine **ärztliche Verordnung (Muster 56)** notwendig. Diese wird oft von Ihrer Krankenkasse vollständig übernommen.
Bitte reichen Sie diese Verordnung vor dem ersten Training zur Genehmigung ein. Sprechen Sie uns an, wenn Sie Hilfe beim Ausfüllen der Formalitäten benötigen.